Lato długo cieszyło nas piękną pogodą. Duża dawka promieni słonecznych wpłynęła pozytywnie na nasze samopoczucie, ale czy nie zaszkodziła skórze? Kiedy wybieramy się na plażę, pamiętamy o używaniu kremów z filtrami UV, ale w codziennym zabieganiu z pewnością mało kto pamiętał o zabezpieczeniu skóry twarzy, rąk, czy innych odkrytych części ciała, gdy szedł do pracy, na zakupy czy na spacer z psem.

Kwasek cytrynowy, kurkuma, soda oczyszczona, truskawki, oliwa z oliwek ... To nie przepis na popisowe danie, a lista składników domowych kuracji wybielających zęby. Wzięliśmy na celownik najpopularniejsze przepisy na pasty i płukanki. Wniosek? Porady z sieci mogą nieodwracalnie zniszczyć Twój uśmiech!

Marzą ci się piękne nogi, które będziesz mogła bez zawahania pokazać na plaży czy chodząc w ulubionej spódnicy? Zamiast bujać w obłokach – zacznij działać i zadbaj o swój układ krążenia. Niewłaściwa jego praca często objawia się uczuciem ciężkości, bólem nóg czy nocnymi kurczami łydek, a w konsekwencji może prowadzić do powstania pajączków i żylaków. Jak sobie z tym radzić? Poznaj 5 kroków do zdrowych i lekkich nóg!

Z końcem lata wiele kobiet obiecuje sobie, że zachowają wakacyjną sylwetkę, a na następny urlop wyjadą w jeszcze lepszej formie. Klub Mrs. Sporty w Zamościu pomoże im wytrzymać w tym postanowieniu. Przez cały sierpień oferuje w promocji  pierwszy miesiąc treningów za złotówkę.

Profilaktyka powinna stanowić dla nas pierwszy i najważniejszy element troski o zdrowie. Regularne badania sprawią, że nawet w przypadku pojawienia się niepokojących sygnałów, będziemy mogli szybko i skutecznie podjąć leczenie. Współcześnie posiadamy wiele możliwości wykonania badań m.in. laboratoryjnych, bez konieczności wcześniejszych zapisów i oczekiwania w długich kolejkach. Jaką rolę powinny pełnić w naszym życiu? Co możemy z nich wyczytać i dlaczego są niezbędne dla zachowania pełni zdrowia i dobrego samopoczucia – odpowiada lek. med. Joanna Pietroń, internista z Centrum Medycznego Damiana.

Czy każda marchewka kupiona na bazarku jest eko? Jak odróżnić żywność ekologiczną od tej produkowanej metodami konwencjonalnymi? Co daje znaczek eko? Na te i inne pytania odpowiadają twórcy rozpoczynającej się kampanii Jemy eko prowadzonej przez Polską Izbę Żywności Ekologicznej.

Mogłoby się wydawać, że młode kobiety w wieku 20-35 lat ze względu na swój wiek nie muszą się badać. Takie podejście skutkuje rozwijaniem się chorób, które mogły zostać wykryte już na początkowym etapie ich powstania, co zwiększa szansę na ich wyleczenie. W tym wieku warto zatem zacząć regularnie badać morfologię krwi oraz wykonywać ogólne badanie moczu, a także mierzyć poziom cukru i cholesterolu we krwi. Te testy pozwalają wykryć podstawowe nieprawidłowości, które są sygnałem do wykonania bardziej specjalistycznych badań. Kolejnymi bardzo ważnymi badaniami są testy hormonalne. W tym wieku najwięcej kobiet decyduje się na ciążę, dlatego zaleca się wykonanie m.in. badań sprawdzających kondycję naszej tarczycy. Jeśli nie jesteśmy pewne, jakie dokładnie badania należy wykonać, warto skorzystać z gotowych pakietów badań. W poznańskim Certusie istnieje możliwość wykupienia dopasowanego do wieku Pacjentki kompletu testów Zdrowa Kobieta.

Zdrowie 36-59-latek

Z wiekiem wzrasta ryzyko rozwoju takich chorób jak cukrzyca, choroby serca czy nowotwory. Podstawą jest regularne wykonywanie profilu ogólnego, tj. morfologii krwi obwodowej, ze zróżnicowaniem leukocydów, OB, profilu lipidowego oraz oceny stężenia elektrolitów. Po 30 r.ż. zwiększa się prawdopodobieństwo pojawienia się problemów z prawidłowym ciśnieniem krwi, dlatego zaleca się regularne badanie ciśnienia tętniczego. RTG klatki piersiowej w tym wieku powinno się zaś wykonywać co 2 lata, a osoby palące jeszcze częściej. Po 40 r.ż. oprócz regularnej samokontroli piersi, należy także zacząć wykonywać mammografię. Wszelkie zmiany są sygnałem do zapisania się na biopsję piersi. Kobietom w tym przedziale wiekowym również trudniej zajść w ciążę, dlatego w przypadku decyzji o potomstwie (zwłaszcza o pierwszym dziecku) warto odwiedzić specjalistę leczenia niepłodności. Oczywiście w razie jakichkolwiek niepokojących symptomów trzeba udać się do lekarza, który podejmie decyzję co do dalszych zaleceń wykonania szczegółowych badań.

Zdrowie seniorek

Jednym z głównych problemów kobiet powyżej 60 roku życia jest osteoporoza. Charakteryzuje się ona postępującym ubytkiem masy kostnej i osłabieniem struktury przestrzennej kości. Dochodzi wówczas do częstych złamań, głównie bioder czy kompresyjnych złamań kręgów. Z tego też powodu zaleca się wykonywać densytometrię, czyli badanie gęstości kości. Niestety, w wieku pomiędzy 50. a 70. rokiem życia odnotowuje się najwięcej zachorowań na raka piersi, dlatego tak ważne jest regularne wykonywanie mammografii. Bardzo częste wśród tej grupy wiekowej kobiet są też bóle i sztywność w stawach. Przyczyną nierzadko jest choroba zwyrodnieniowa objawiająca się bólem i trudnościami w poruszaniu. W takiej sytuacji konieczna jest wizyta u reumatologa. Profilaktycznie zaleca się również systematyczną aktywność, np. nordic walking.

Sukces to zdrowie  

Wiele kobiet pełniących kierownicze stanowiska boryka się z długotrwałym i intensywnym obciążeniem czynnikami stresogennymi. Niektóre z placówek medycznych, m.in. poznański Certus oferują pakiety badań pozwalające na diagnozę najczęstszych chorób wywołanych przez stres. Pozwalają one zminimalizować szkodliwe skutki napięcia oraz na nowo odzyskać siły witalne i dobre samopoczucie. W skład takiego pakietu wchodzą m.in. kompleksowe badania laboratoryjne i USG , a także profilaktyczne badania kardiologiczne, okulistyczne czy laryngologiczne. Jest to świetne rozwiązanie dla kobiet zabieganych i pochłoniętych pracą, gdyż wszystkie badania są wykonywane w ciągu jednego dnia pobytu w placówce. Taki pakiet pozwala zdiagnozować najbardziej zagrożone obszary organizmu.

Zdrowie powinno być naszym priorytetem bez względu na wiek. Jedyne co powinno się zmienić z upływem lat to zakres wykonywanych badań. Na szczęście współcześnie placówki oferują nam bogatą ofertę usług, co powoduje, że nie musimy się zastanawiać, które testy będą odpowiednie dla naszego wieku.
Odpowiednie dopasowanie pozwala wydobyć głębię smaku i odkryć nasze ulubione dania na nowo. Warto pamiętać, że smak potraw nie powinien zdominować smaku wina i na odwrót – powinny one się dobrze uzupełniać i komponować – to sztuka, którą warto znać.

Garść nasion czy łyżeczka przypraw może dostarczyć nam moc składników mineralnych i witamin. Nic dziwnego, że już w starożytności były wykorzystywane w medycynie. Pora, aby te „maleństwa” na dobre zagościły w naszym menu.

Lato, zwłaszcza takie gorące jak tegoroczne, to czas kiedy zjadamy ogromne ilości lodów. Czy należą one do grupy bezpiecznych słodyczy? Zdaniem dietetyków niestety tak nie jest. Dwie gałki lodów to około 250 kilokalorii, czyli tyle samo, ile zawiera pół tabliczki czekolady.